Cura e Salute dei Capelli, i nostri consigli

Non tutti sanno che i capelli sono tra i primi indicatori del nostro benessere psicofisico. Scopri con il nostro Blog quali sono i fattori che influiscono sulla salute e sulla bellezza dei tuoi capelli e prendi nota dei nostri consigli per averne cura.

Capelli sani e forti, tutto parte da un'alimentazione corretta

La cura dei capelli e le abitudini alimentari sono elementi indissolubilmente legati tra loro. Ti basta porre attenzione alla composizione chimica del capello per notare che esso è costituito per circa l'80% da proteine solide, tra cui la cheratina, e per il resto da acqua, pigmenti, oligoelementi e grassi.

Nello specifico la cheratina è composta dalla cistina e dalla lisina, due aminoacidi detti "essenziali" perché l’organismo non riesce a produrli in modo autonomo; pertanto devono essere assunti attraverso i cibi o mediante integratori alimentari.

Gli alimenti più indicati per rinforzare i capelli sono: agrumi, spinaci, broccoli, pesce azzurro, legumi, carne e uova. Un ruolo importante è svolto anche dal cacao e dalle mandorle, cibi ricchi magnesio, zinco e ferro che infoltiscono i capelli e proteggono le radici dalle infiammazioni.

Devi ricordarti inoltre di bere molta acqua, circa un litro e mezzo al giorno e introdurre le vitamine essenziali alla salute del capello come la Vitamina A, tutte quelle del gruppo B, la vitamina E e la vitamina H, solo così puoi avere capelli idratati, morbidi e lucenti.

Consigli per rafforzare i capelli e mantenerli in salute: lavaggio e trattamenti

Ti sarai chiesto spesso quante volte si debbano lavare i capelli in una settimana e quale siano i metodi per rafforzarli e conservarli sani. Gli esperti tricologi consigliano di lavare i capelli due, massimo tre volte a settimana con acqua tiepida. La scelta dello shampoo deve ricadere tra le tipologie a PH neutro, ancora meglio se diluite con acqua.

Nella fase di asciugatura, utilizza un phon dotato di diffusore e fai attenzione a non avvicinarlo troppo ai capelli; una distanza di 25 cm circa evita danni e bruciature.

Analogamente se vuoi utilizzare una piastra per stirare o arricciare i capelli, dovrai applicare prima uno spray termoprotettivo che protegga la tua chioma dal calore eccessivo.

Per quanto riguarda i trattamenti come tinte o meches ti sconsigliamo di usare prodotti a base chimica, piuttosto esistono numerosi coloranti di origine naturale. Se desideri un colore scuro puoi fare una maschera a base di henné indigo con l'aggiunta di caffè o cacao; se vuoi schiarire i capelli invece puoi applicare una base di henné neutro e aggiungere birra (con alcool già evaporato), camomilla oppure miele.

Buona lettura con i nostri consigli e tutorial.

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