Come rinforzare i capelli: prodotti, dieta e rimedi naturali

Come rinforzare i capelli: prodotti, dieta e rimedi naturali

Prendersi cura dei capelli vuol dire nutrirli e dare loro tutto il supporto necessario per mantenerli sani e lucenti. Scopriamo come rinforzare i capelli utilizzando i prodotti giusti, seguendo una dieta appropriata e alcuni rimedi naturali particolarmente efficaci.

Prodotti per rinforzare i capelli

Avere capelli sani e splendenti è il desiderio di tutti, purtroppo a volte diventato deboli e assottigliati e tendono a spezzarsi con estrema facilità. Per riportare la chioma alla sua bellezza naturale e rinforzarla, bisogna prendersene cura e fare attenzione ai prodotti usati per trattarli.

Per avere capelli sani e forti occorre scegliere prodotti contenenti ingredienti che rispettano il cuoio capelluto ed eliminano le impurità e il sebo, causa dei capelli deboli. Fra i prodotti da utilizzare vi sono shampoo per rinforzare i capelli purificanti, nutrienti e volumizzanti.

Esistono sul mercato anche lozioni e balsami ristrutturanti, e sieri nutrienti e protettivi che preservano i capelli da eventuali danni. Tuttavia, a volte solo shampoo e creme appropriati non sono sufficienti per rinforzare adeguatamente i capelli.

La loro salute può essere infatti alterata da una alimentazione scorretta, da sbalzi ormonali, da stress emotivo o da carenze vitaminiche, che possono portare anche alla caduta dei capelli. In questi casi gli integratori per rinforzare i capelli sono la scelta ideale, ne preservano la salute e garantiscono luminosità e robustezza, oltre che una cute sana.

Le sostanze naturali usate negli integratori per capelli sono tantissime e il loro uso blocca la caduta e rallenta i processi d’invecchiamento. Le principali vitamine per rinforzare i capelli contenute negli integratori sono A, C, E, dalle proprietà antiossidanti, capaci di rallentare l’invecchiamento cellulare e quindi di mantenere la chioma sana e prevenire caduta e perdita di pigmentazione.

Inoltre, la Vitamina C migliora la salute dei capillari sanguigni e aiuta la circolazione a livello cutaneo, aumentando così la salute dei capelli. Assumendo integratori di vitamina A, C ed E si garantisce ai capelli l’assunzione del giusto apporto di sostanze nutrienti, il che vuol dire avere capelli più forti e splendenti.

Cosa mangiare per rinforzare i capelli

La dieta per capelli sani e forti da seguire è quella che fornisce un apporto corretto di vitamine e di sali minerali. Fra gli alimenti per rinforzare i capelli, immancabile è il consumo di riso e lievito di birra, che contengono in grande quantità la biotina, nota anche come vitamina B7 o vitamina H.

Questa vitamina favorisce la produzione di cheratina, che a sua volta assicura il rinnovo e la crescita dei capelli, che contribuisce anche a rafforzare. Altri alimenti importanti da consumare sono i legumi, ricchi di proteine, ferro e vitamine del gruppo B, che prevengono la caduta dei capelli e li rinforzano.

La vitamina E, anche questa indispensabile per rafforzare i capelli, si trova negli spinaci, nelle carote e nel prezzemolo, mentre importanti antiossidanti si trovano nelle verdure a foglia verde scuro, ma anche nei pomodori, nella frutta dalla buccia di colore giallo o arancio e nei frutti di bosco.

Sempre nei legumi si trovano anche selenio, rame e zinco, che sono però anche nella frutta secca e nei semi oleaginosi, come i semi di zucca e i semi di girasole. Alimento indicato per rafforzare i capelli è il miglio, sostanza spesso usata per formulare appositi integratori, ma anche la vitamina B7 è essenziale ed è garantita dal consumo di uova.

Rimedi naturali per rinforzare i capelli

Esistono svariati rimedi naturali per rinforzare i capelli, alcuni dei quali sono particolarmente efficaci e, oltre che a promuoverne la crescita, li rendono fin da subito molto resistenti. Ecco come avere capelli più forti con i rimedi naturali:

Olio di Oliva

Ricco di acidi grassi (omega 3), l’olio di oliva aiuta i capelli a mantenersi più forti e robusti. Le sue preziose proprietà conferiscono alla chioma volume e corposità e riducono la secchezza. Versare una piccola quantità sul palmo della mano e spalmarla lungo tutta la lunghezza, massaggiando con cura. Fare agire per 30 minuti abbondanti e procedere con lo shampoo.

Olio essenziale di rosmarino

Questo eccellente rimedio naturale è ideale per rinforzare i capelli e favorirne la crescita. Ottimo per stimolare la circolazione del cuoio cappelluto, favorisce l’afflusso di sangue ai bulbi capillari e ne contrasta la perdita.

Olio essenziale di Fieno Greco

Estratto dai semi e dalle foglie della Trigonella foenum graecum, l’olio essenziale di fieno greco si può aggiungere direttamente allo shampoo. Sono sufficienti 2 gocce di olio essenziale per rinforzare i capelli, prevenire la caduta e renderli più lucenti, voluminosi e corposi.

Maschera all'ortica rinforzante

Fare bollire delle foglie di ortica per qualche minuto, poi frullarle e aggiungere un cucchiaio di yogurt e alcune gocce di succo di limone. Applicare sui capelli e sul cuoio capelluto per ossigenarlo e favorirne la rigenerazione. Ottima come rinforzante, è ideale per contrastare la caduta dei capelli.

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